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葉酸サプリ:記事一覧

葉酸というものは水溶性で熱に弱い!

様々な食品に「葉酸」は含まれていますよね。   フルーツでは、イチゴやライチに含有量が多いと有名です。   その他の果物にも、葉酸が多く含有しているものがあります。柿やキウイフルーツ、またはアセロラにも多く含まれています。   元来ビタミンの豊富な、かんきつ類もその代表…

葉酸サプリはいつ飲むのが効率的?

いまの不妊状態から脱出するのに、食事を見直すことも大事でしょう。   精子や卵子は、パパ・ママの栄養をベースにして作られるのですから、不健全な食習慣の下では受精しやすい活発な卵子(精子)というのは、望むほうが無理なのではないでしょうか。   妊娠しやすい体作りは子育ての下準備のよ…

妊娠しやすい体質づくりのために葉酸が必要!

妊娠しにくい体質を改善する食品というと、おとうふや納豆、魚などがあります。   それ以外には、卵やレバー、ブロッコリーなどにも妊娠に必須の栄養が多いので、意識して食べたい食品に入ります。また、栄養バランス良く多くの食材から栄養をとるのが健康維持にもつながるのも事実です。一方、妊娠を妨げる可…

葉酸の過剰摂取による副作用とは?

葉酸の過剰摂取による副作用は、不眠症や食欲不振や吐き気、むくみなどの症状です。   神経質になりがちな妊娠初期では、体のことを気遣うあまりに、過剰に葉酸を取ろうとしてしまいます。   そうした過剰摂取は副作用を発症する危険がありますから、気を付けてください。葉酸の摂取は、バランス…

葉酸が不足してしまった場合?

皆さんご存知のように、妊娠とビタミンの一種である「葉酸」は切り離せない関係の二つです。   なぜかと言うと、葉酸の果たす役割が、妊娠初期に最も重要になるからです。   当たり前ですが、妊活中であったとしても例外ではありません。   妊娠が分かった後、急いで今まで不足して…

葉酸は貧血を予防するという効果がある!

妊娠を希望する方にとっては、どのような栄養を摂取し避けた方が良いのか知ることは大切ですよね。食事内容はもちろん、何気なく口にしているお茶の成分も気になりますね。妊活中におススメなお茶では、タンポポ茶やルイボスティーが良いそうです。これらのお茶はカフェインが入っていません。   いつ妊娠して…

葉酸は胎児の成長に寄与する重要な栄養素の一つ!

胎児が先天性障害を発症するリスクを低減するために大切な葉酸ですが、普段の食事だけでは不十分になりがちです。   ですから妊娠初期の期間には、サプリによって葉酸を摂取することが一番良いですね。サプリによる補給はお手軽ですが、飲むタイミングによっては思わぬ副作用を発症することもありますから、注…

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