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妊娠しやすい体質づくりのために葉酸が必要!

妊娠しにくい体質を改善する食品というと、おとうふや納豆、魚などがあります。

 

それ以外には、卵やレバー、ブロッコリーなどにも妊娠に必須の栄養が多いので、意識して食べたい食品に入ります。また、栄養バランス良く多くの食材から栄養をとるのが健康維持にもつながるのも事実です。一方、妊娠を妨げる可能性のある食品群は産後までは我慢したほうが良いですね。

 

友人は妊娠したいと話していた頃によく漢方を飲んでいたと思います。彼女の話では、妊娠しやすい体質づくりのために、漢方を服用していたそうです。

 

漢方であれば、妊娠中でも飲むことに抵抗がありませんね。

 

漢方の効果かはよく分かりませんが、彼女は赤ちゃんを授かることが出来たそうですから、みんなでお祝いを計画しています。不妊かなと思ったときには、とりあえず基礎体温をつけることをお勧めします。たかが体温と思うかもしれませんが、基礎体温表をつけると、体の状態というのがよく分かり、妊娠につながる対策を講じることもできるのです。普通の体温と違って基礎体温は、運動量が体温を変えてしまうので起床時に「毎日測る」という決まりがあるので、それを守ってつけていくことが大事です。

 

最初の1か月は慣れるつもりで始めてみましょう。

 

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