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妊活中に必要不可欠な栄養素と言えば?

妊活中に必要不可欠な栄養素と言えば葉酸を想像する方も多いと思います。ですが、他にも亜鉛が大変重要な働きをしますので、忘れずに摂取するようにしましょう。

 

その理由は、亜鉛が卵巣に働きかけることで、グレードの高い卵子を成育するために、欠かせない栄養素だという事が報告されているからです。

 

このような妊娠に嬉しい効果は女性だけに限った話ではありません。

 

妊活中の男性も同様に、亜鉛不足に注意してください。亜鉛は精子の質を高めることを手助けしてくれるという訳です。

 

妊活中のご夫婦ふたりで、十分な亜鉛摂取に取り組む事をすすめてみてください。妊娠後、赤ちゃんのために葉酸を摂取している方へのアドバイスなのですが、葉酸を普段の食生活で賄うために、葉酸が豊富なホウレンソウや貝類、あるいはレバーなどの食材を、普段の食生活に取り入れるようになったという女性もいらっしゃると思います。しかし、葉酸は熱によって溶け出す性質があるのです。

 

ですから熱を加えてしまいますと葉酸が流れ出して無くなっていることもあるため、総合的な摂取量としては不足している、という場合もあります。

 

妊活中の友達と話していた時、自然とサプリについて、特に葉酸のサプリの話で盛り上がりました。

 

友達はベルタから出ているサプリが気になっているようでした。葉酸サプリは、妊娠中だけじゃなくて妊娠前から飲んだほうが効果が高いとテレビで見たことがありましたから、妊活中の彼女に勧めておきました。妊活を頑張っている友達には、絶対幸せになってほしいと思うので、赤ちゃんを無事に出産してほしいと願っています。

 

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